Hokejski Spretnosti

hokejski spretnosti

Ravnovesje in Spretnost

• Osnovno stališče. :Basic stance.
• Vstaja s tal. :Getting up from the floor.
• Uravnoteženje na eni nogi. :Balance on one foot.
• Skakanje – ena noga. :Jumping – one foot.
• Ročna črpalka za roke. :Gliding – arm pump.
• Jahanje na dveh rolerjih. :Gliding on two skates.
• Jahanje na en rolk naprej. :Gliding on one skate forwards.
• Jahanje na eni roki nazaj. :Gliding on two skates backwards.
• Jahanje z zavijanjem kolena. :Gliding with bent knee.
• Jahanje z eno nogo s prstom na paku. :Gliding – one foot – toe on puck.
• Lateral crossovers – korak in rastlina. :Lateral crossovers – step and plant.
• Lateral crossovers – Neprekinjeno. :Lateral crossovers – continuous
• Lateral crossovers – čez palico. :Lateral crossovers – over stick
• Shoot the duck – naprej in nazaj. :Shoot the duck – forward and backward.

Robni Nadzor :Edge Control

• Osmica 8 – notranji rob. :Figure 8’s – forward – inside edge.
• Osmica 8 – zunanji rob. :Figure 8’s – forward – outside edge
• Osmica 8 – nazaj – notranji rob. :Figure 8’s – backward – inside edge.
• Osmica 8 – nazaj – zunanji rob. :Figure 8’s – backward – outside edge.
• Tkanje noge – naprej. :One leg weaving – forward.
• Tretje noge tkanje – nazaj. :One leg weaving – backward.
• Škarje naprej – majhna. : :Forward scissor skate – small.
• Škarje naprej – veliko. :Forward scissor skate – large.
• Nazaj škarje za škarje – majhne. :Backward scissor skate – small
• Nazaj škarje za škarje – veliko. :Backward scissor skate – large
• Slalom – izmenično svinčevo stopalo. :Slalom – alternating lead foot.
• Slalom – palice na tleh. :Slalom – sticks on floor.

Začetek in Ustavitev :Starting and Stopping

• T-začni. :T-start.
• Sprednji v-začetek. :Front v-start.
• Začetek križanja. :Crossover start.
• Nazaj c-cut začetek. :Forward c-cut start.
• Začni premik nazaj. :Backward crossover start
• En dan – enajst ur se ustavi. :One o’clock – eleven o’clock stops
• Zunanja noga stop. :Outside leg stop.
• Vzporedno zaustavitev dveh stopal. :Inside leg / outside edge stop
• Eno-noga nazaj stop. :One-leg backward stop.
• Dvostopenjska zaustavitev :Two-leg backward stop.

Drsanje Naprej in Drsenje. :Forward Skating and Striding

• C-kosi – leva noga / desna noga. :C-cuts – left foot / right foot.
• C-kosi – izmenično. :C-cuts – alternating.
• C-kosi – obe nogi. :C-cuts – both feet.
• C-kosi – potegni partner. :C-cuts – pulling partner.
• Slalom – C-kosi ozki. :Slalom – C-cuts narrow.
• Slalom – c-kosi široko. :Slalom – C-cuts wide.
• Slalom – vlečni partner. :Slalom – pulling partner.
• C-kosi – povratni nožni prečki. :C-cuts – back foot crossunders.
• C-kosi – nadomestni prekrivači. :C-cuts – alternate crossunders.
• Posredovanje naprej. :Forward striding.
• Prekoračen korak. :Exaggerated stride.
• Nadaljevalni koridor – potegni partner. :Forward striding – pulling partner.
• Tkanje – križanja s stebri. :Weave – crossovers with pylons.
• Tkanje – prehoda z piloni. :Weave – crossunders with pylons.
• Naprej v smeri – drži palico na ledu. :Forward striding – hands on stick on ice.
• Stride in upognite. :Stride and bend.
• Skoči korak. :Jump stride.

Nazaj drsanje :Backward Skating

• C-kosi – leva noga / desna noga. :C-cuts – left foot / right foot.
• C-kosi – izmenično. :C-cuts – alternating.
• Jahanje na dveh rolerjih – nazaj.  :Gliding on two skates – backwards.
• Jahanje na eni roki – nazaj. :Gliding on one skate – backwards.
• Slalom – C-kosi ozki. :Slalom – C-cuts narrow.
• Slalom – c-kosi široko. :Slalom – C-cuts wide.
• C-kosi – potegni partner. :C-cuts – pulling partner.
• Slalom – vlečni partner. :Slalom – pulling partner.
• Slalom – izmenično svinčevo stopalo. :Slalom – alternating lead foot.
• Nazaj se premika. :Backward sculling.
• Skoči korak – nazaj. :Jump stride – backward.

 

Obračanje in Crossovers :Turning and Crossovers

• Drsni zavoji. :Glide turns.
• Tesni zavoji. :Tight turns.
• Tesno potopite na vrsto. :Tight turn – dive into turn.
• 360 stopinj – levo in desno. :360’s – left and right.
• 360 stopinj – izmenično. :360’s – alternating.
• C-kosi – okoli kroga – zunanja noga. :C-cuts – around circle – outside foot.
• C-kosi – okoli kroga – notranja stopala. :C-cuts – around circle – inside foot.
• C-kosi – okoli kroga – obe nogi. :C-cuts – around circle – both feet.
• C-kosi – okoli kroga – prekrivala. :C-cuts – around circle – crossunders.
• Crossovers – naprej. :Crossovers – forward.
• Crossovers – nizka grabica. Crossovers – grab stick low.
• Crossovers – tri hitro – levo in desno. :Crossovers – three quick – left and right.
• C-kosi – okoli kroga – zunanja noga – nazaj. :C-cuts – around circle – outside foot – backward.
• C-kosi – okoli kroga – notranja noga – nazaj. :C-cuts – around circle – inside foot – backward.
• C-kosi – okoli kroga – prehoda – nazaj. :C-cuts – around circle – crossunders – backward.
• Crossovers – nazaj. :Crossovers – backward.
• Crossovers . nazaj – dosega. :crossovers – backward – reaching.
• Crossovers – visoka in nizka. :Crossovers – high and low.
• Crossovers – dirka s štirimi piloni. :Crossovers – four- pylon race.
• Nazaj en-stop stop in t-start. :Backward one-foot stop and t-start.
• Pivots – nazaj, da se premakne naprej in naprej nazaj. :Pivots – backward to forward and forward to backward.
• Pivoti – odprti in vzvratni. :Pivots – open and reverse.
• Peta na peto drsi. :Heel to heel glide.
• Mohawk v krogih – odprto. :Mohawk on circles – open.
• Mohawk v krogih – odprt in vzvraten. :Mohawk on circles – open and reverse.

Stacionarno Kontrolo Pakiranja :Stationary Puck Control

• Stališče. :Stance.
• Ozek. :Narrow.
• Široko. :Wide.
• Ozko in široko kombinacijo. :Narrow and wide combination.
• Stransko – spredaj – stransko. :Side – front – side.
• Ena noga – levo ali desno. :One leg – left or right.
• Ena roka. :One hand.
• Roke skupaj. :Hands together.
• Roke široko. :Hands wide.
• Rotacija. :Rotation.
• Prstni odtis – stran. :Toe drag – side.
• Prstni povleci – spredaj. :Toe drag – front.
• Prstni odtod – stran in spredaj. :Toe drag – side and front.
• Osmica 8 – dve roki. :Figure 8 – two handed.
• Osmica 8 – ena roka. :Figure 8 – one handed.
• Okrog telesa – škatla. :Around the body – box.
• Okoli telesa – trikotnik. :Around the body – triangle.
• Partner na kolenih – stacionarna palica – :partner on knees – stationary stick.
• Partner na kolenih – gibljiva palica. :Partner on knees – moving stick.
• Palica skozi noge. :Stick through legs.
• Pak skozi noge od zadaj. :Puck through the legs from back.
• Preklopite roke. :Switch hands.
• Telo / palico – nasprotno. :Body / stick – opposite.
• Pak zajemalka – forhend. :Puck scoop – forhend.
• Pak zajemalka – bakhend. :Puck scoop – bakhend.
• Pak čez palico – bakhend in forhend. :Puck over stick – backhand and forehand.
• Odskočna paka na rezilu. :Bounce puck on blade.
• Obrnite se navzgor – potegnite navzdol. :Flip puck up – knock down.
• Dva paka. :Two pucks.